脂肪是有休息期的，掉秤是有节律的，把执这4个要津时代，可能瘦的更容易哦

脂肪的养分期

早上7:00-9:00

这个时候多吃点也不会迟滞胖

脂肪的毁灭期

早上10:00-下昼4:00,是脂肪的毁灭器

这个手艺段一有空就多喝水，小口慢喝够2000毫升以上，优先遴荐温滚水

脂肪的休息期

下昼4:00-晚上9:00

这个时候漠视多吃蔬菜，尤其是绿叶菜，再加点卵白质，吃七八分饱即可

脂肪的堆积期

晚上9:00-早上5:00

吃些许胖些许，这个时候不恰当吃任何东西，宵夜这些不要吃，一定要放胆好，否则翻倍复胖

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